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Pilates

El pilates es un sistema de ejercicios físico que se enfoca en el desarrollo del cuerpo de manera equilibrada, mediante el fortalecimiento de los músculos centrales, la mejora de la postura y la alineación corporal. Los ejercicios de pilates se realizan con un enfoque en la respiración, la concentración y la precisión del movimiento. El objetivo de pilates es mejorar la fuerza, la flexibilidad y la movilidad del cuerpo, así como también la postura y la alineación, lo que puede llevar a una mayor estabilidad y equilibrio. Además, el pilates puede ser beneficioso para aliviar dolores de espalda, dolor de cuello, piernas, articulaciones y músculos, fortaleciendo y estirando para evitar lesiones y dolencias. En el centro combinamos la práctica del pilates suelo con complementos como el balón, mancuernas, bambú, pelota. Añadimos al final de la clase unos momentos para relajarse y volver a la calma. Lo puede practicar cualquier persona que no tenga dificultad en estar en la colchoneta. Los grupos se adaptan para principiantes y avanzados.

Clases De Pilates