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Yoga yin/yang

La perspectiva yin-yang se origina en la filosofía china, pero también se ha integrado en algunas prácticas de yoga para equilibrar las energías opuestas y complementarias. Yin y yang representan dos fuerzas fundamentales en el universo, y en el contexto del yoga, se aplican a los estilos de práctica y las cualidades de las posturas.

  1. Yin-Yang Yoga:
    • Características: Combina elementos de ambos estilos. Por lo general, comienza con posturas yin más tranquilas y se mueve hacia posturas yang más activas.
    • Objetivo: Busca equilibrar las energías opuestas y proporcionar una práctica completa que incluya tanto la quietud como la actividad.
    • Energía: Busca integrar las cualidades yin y yang para lograr armonía.

La clave en la práctica de yoga yin-yang es encontrar un equilibrio entre la fuerza y la flexibilidad, la actividad y la quietud, la tensión y la relajación. Algunas secuencias y clases de yoga están diseñadas específicamente con esta perspectiva para ofrecer a los practicantes una experiencia completa y equilibrada. La idea subyacente es que equilibrar estas energías opuestas puede conducir a un mayor bienestar y armonía en la vida cotidiana.

Yoga Edad Avanzada